筋トレ効果

理人です。筋トレとジョギングを生活の一部に取り入れてからちょうど一週間が過ぎました。まだほんの一週間ですが感じ始めた効果を書いておきます。筋トレで睡眠の質がよくなったもう何年も睡眠薬に頼った生活をしていましたが、筋トレでほどよく疲れるのでし...