健康一覧

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アルコールと睡眠

最近、また飲酒習慣が復活してしまって困っている。 酔うとだいたいすぐに眠たくなって寝てしまうのだが、真夜中の1時とか2時に起きてしまう。 ...

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断酒は体へのご褒美

体重を減らすために運動やら食事を見直すことはとても重要なことだ。 だが、個人的な経験から言わせてもらうと酒を飲み過ぎていたら全く効果が出な...

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減量は長期戦だ

40歳を過ぎて私も初老と呼ばれる年齢になった。 これからは健康にも気を使わないといけない年代だ。 よくおっさんが若者に対して「若い時は無...