「健康」一覧

職場で筋トレがちょっとしたブームになっていて、私もダイエットと健康増進を兼ねてジム筋トレに再びチャレンジしている。 再びというのは今...

去年の秋くらいから体重が一向に減らない。75キロ付近をキープし続けて半年以上はたつか。 この間、朝進歩はほぼ毎日続けてきたし、ウォー...

2月に入ってから平日の月火水木の連続4日間、酒を断つことにした。今週で4週目を迎えたのだが、平日断酒は継続中。 22日は嫁さんの誕生...

ウォーキングは気持ちいいし、心身の健康に役立つからたとえ体重が減らなくても続けていくが、体重は何とか減らさないとまずい。 このままで...

昨日から再び酒を飲まない日となるわけだが、酒を飲まないことで即日顕著に現れることがある。 それは睡眠の改善だ。 酒を睡眠薬の代...

今日からまた一週間が始まる。そしてそれは私の断酒が再び始まることを意味している。 平日は飲まない。たったこれだけのこと。特別なことで...

平日は酒を抜く。 たったこれだけで人生がちょっぴり楽しくなるかもしれない。 何かを目標に生きる。それがあるのとないのとでは日々...

月曜と火曜日と丸二日間アルコールを一滴も飲んでいない。やはり一番は体が軽いということだ。 たった２日飲まなかっただけなのだが、シンプ...

毎年一度、会社で一通りの健康診断を受ける。通常年末だったのだが、今年は何故か1/6に指定された。 正月休みで生活が普段より乱れるので...

昨日は珍しくまだ空が明るいうちに仕事を切り上げてそのままサウナに行ってきた。みっちり4セットととのってきた。 サウナ後は施設のレスト...