今年になってからだけど、毎朝寝起きに一杯レモン水を飲むようにしてます。
庭に植えたレモンの木に毎年たくさんの実をつけるので実質ただでレモンを入手できますのでお得です。
レモン含む柑橘の健康への有効性は医学的にも証明されているそうで、様々な良い効果が期待できます。
詳しくは他のサイトに任せますが、ざっと以下の効果があるそうです。
- むくみの解消
- 風邪予防
- 便秘対策
- 口臭防止
- 美肌効果
- ダイエット
ん？ダイエット？
一応、そのような効果があるそうですが、私の場合半年続けてもあまり実感なかったです。
ダイエット以外の効果ですが、多少は実感として感じましたが、レモン水だけのおかげなのかはよく分かりません。
ただの水を飲むよりレモン水の方がベターだと思うので継続したいと思ってます。
さらに私の場合、レモン水に市販の生姜パウダーと最近はリンゴ酢を少々追加したものを飲むようにしてます。
生姜はニンニクとともにスーパーフードのひとつであり、様々な健康効果があります。
そしてリンゴ酢。こちらも内臓脂肪を減らす効果があったり高血圧予防など中年のおじさんにはうれしい効果が満載ですね。
朝目覚めの一杯を変えるだけで健康になれるので皆さんにもオススメしたいです。
おわり