ジムトレを始めたのはいつだったか？まだコロナ禍の22年の6月頃だったと思う。
それから約2年半。実はまだ続いている。毎週2〜3回、多い時は4回行く時もある。
筋トレはだいたい60分くらいか。全身を満遍なく鍛える。筋トレの後は有酸素を30分ほどやって終わる感じ。
ジムの風呂に併設されているサウナに入ってから出る。
そんな感じだった。
22年6月当時の体重は72〜73キロくらいだったか。2年半もジムトレを継続はしてみたものの体重は減るどころか増えたのだった。
今は75〜76キロで完全にボックス圏を形成しており何をやっても体重は変わらないのだ。
年が改まったので今年こそは結果を出したいと思い。今年は自分に厳しくストイックに管理して体重を減らしたい。
運動習慣はできたので、後は食生活だろう。食事管理をしっかりやろうと思って「あすけん」をサブスクで利用することにした。月額300円くらいだ。
記録のためにも週一でその週を振り返るためにブログを再開したい。1/6〜1/12の1週間の結果を載せておきたい。
ちなみに体重は76キロ。全く変わっていない。
体重が減らないのは薄々わかっちゃいる。そう、酒だ。酒のカロリーがハンパない。それくらい飲むからだ。
どんだけカロリー制限して運動したって全ての努力を帳消しにしてるのが酒だと思ってる。
なので、今年は酒の量をとにかくコントロールしたい。目標としては1日飲んだら2日は休肝日を設けることを徹底しようと思っている。
そうすればカロリー確実に目標を下回る算段だ。これをやっても痩せなければマジで詰む。
おわり