本日のタイトル。ジョギングで痩せるのか？これは永遠のテーマとされているようです。
痩せるという人もいれば逆に太るという人もいてどっちが本当なんだ？
色々と調べた結果、私の意見はジョギングは絶対痩せるというもの。
しかし、その結果を出すためには比較的長く時間がかかるということかと思ってます。
一週間とか二週間で目に見える結果を出すのは相当ハードルが高いと思います。
最低でも3ヶ月。場合によっては1年とかそれくらいの長い時間をかけて徐々に肉体を痩せやすい体に変えていく努力が必要なんだと思います。
私の場合、ジョギングを始めてまだ1ヶ月あまり。まだまだ結果を求めるの尚早です。
今はジョギングを生活習慣の中に取り入れて継続させることが何より大事です。
習慣にすることで体が徐々に変わっていくのを実感してます。
まず心肺能力が強化されてきてて、ジョギングを長く続けることができるようになりました。
毛細血管が発達して体の隅々まで酸素と栄養を届ける力が強化されることで長く走れるようになったのだと思われます。
また、睡眠がしっかり取れるようになりました。
これは何もジョギングした日に限った話しではなくて、ジョギングしない日も夜寝つきが良くなったし朝までぐっすり眠れる日が増えた気がします。
ジョギングを習慣にして、続けているうちに体が変化して、気づけば体重が減ってさらに健康になる。
長く続けること。それが成功への近道なんだと思って愚直にジョギングを続けていこうと思ってます。
おわり