「健康」一覧

昨日はYouTubeで選挙特番なんかを見ていたら寝付けなくなった。 選挙見たりプレステやったりとダラダラ過ごしすぎて神経が興奮してい...

筋トレをするのは筋肥大が目的だ。筋肉量が増えることで基礎代謝が増えて痩せやすい体を作る。そして痩せたい。 そのためにはプロテインを取...

職場で筋トレがちょっとしたブームになっていて、私もダイエットと健康増進を兼ねてジム筋トレに再びチャレンジしている。 再びというのは今...

去年の秋くらいから体重が一向に減らない。75キロ付近をキープし続けて半年以上はたつか。 この間、朝進歩はほぼ毎日続けてきたし、ウォー...

2月に入ってから平日の月火水木の連続4日間、酒を断つことにした。今週で4週目を迎えたのだが、平日断酒は継続中。 22日は嫁さんの誕生...

ウォーキングは気持ちいいし、心身の健康に役立つからたとえ体重が減らなくても続けていくが、体重は何とか減らさないとまずい。 このままで...

昨日から再び酒を飲まない日となるわけだが、酒を飲まないことで即日顕著に現れることがある。 それは睡眠の改善だ。 酒を睡眠薬の代...

今日からまた一週間が始まる。そしてそれは私の断酒が再び始まることを意味している。 平日は飲まない。たったこれだけのこと。特別なことで...

平日は酒を抜く。 たったこれだけで人生がちょっぴり楽しくなるかもしれない。 何かを目標に生きる。それがあるのとないのとでは日々...

月曜と火曜日と丸二日間アルコールを一滴も飲んでいない。やはり一番は体が軽いということだ。 たった２日飲まなかっただけなのだが、シンプ...