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生活に自宅での筋トレを取り入れて早一週間経ちました。まだほんの一週間ですが、心身に起こった変化を書きます。

アラフォーメタボのダメリーマンが肉体改造すべき筋トレを開始することに。まだ数日しか経っていませんが、良い効果が出ています。一つはよく眠れるようになって睡眠の質が改善したこと。もう一つはくよくよしたマイナスの感情が薄らいだこと。目標は年末までに6kg減量。

今まで睡眠薬に頼ってましたが、止めてみました。まだ1週間もたっていませんが、早朝に目が覚めたら活動を開始しよう。私は早朝ジョギングにチャレンジ中です。

スロージョギングの最大のメリットはいつでも、どこでも、やれちゃうところです。そして、私のような「ぼっち」気質の人間にとっては「一人でできる」というのも大きなメリットです。 シューズさえあれば、玄関を出た瞬間からジョギング開始できます。ジムに通おうと思ったら、ジムに行くまでの時間に加え、着替えの時間もかかります