ダイエット一覧

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アルコールと睡眠

最近、また飲酒習慣が復活してしまって困っている。 酔うとだいたいすぐに眠たくなって寝てしまうのだが、真夜中の1時とか2時に起きてしまう。 ...

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断酒は体へのご褒美

体重を減らすために運動やら食事を見直すことはとても重要なことだ。 だが、個人的な経験から言わせてもらうと酒を飲み過ぎていたら全く効果が出な...

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減量は長期戦だ

40歳を過ぎて私も初老と呼ばれる年齢になった。 これからは健康にも気を使わないといけない年代だ。 よくおっさんが若者に対して「若い時は無...

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断酒という長く険しい道

私は酒を飲みます。けっこう好きな方で毎晩晩酌は欠かせないです。しかし、こんな私も実は1年半断酒していた時期がありました。断酒すると様々な変化を体にもたらします。体重は減るし、二日酔いもないから毎日心も体も軽くなります。できれば飲酒は卒業したい。でも止められない。私は立派な依存症なのかもしれません。